О самом главном (Россия-1). Выпуск от 16.10.2026

В пятницу, 16 октября, в эфире канала «Россия-1» выходит очередной выпуск программы «О самом главном». Ведущие — врачи Сергей Агапкин и Татьяна Шаповаленко — разбирают тему, которая в середине осени знакома почти каждому: внезапная усталость, сонливость и то самое состояние, когда утром не хочется вставать, а к обеду уже клонит в сон. Разговор пойдёт не про банальную лень, а про физиологические причины, которые часто маскируются под осеннюю хандру. Врачи расскажут, как сокращающийся световой день влияет на выработку мелатонина и серотонина, почему именно в октябре организм начинает требовать больше сна и какие анализы стоит сдать, чтобы не спутать сезонную усталость с начинающимися проблемами щитовидной железы или анемией. Отдельный блок выпуска посвящён витамину D: ведущие объяснят, в каких случаях профилактический приём действительно нужен, а когда он оказывается пустой тратой денег. Зрители узнают, какие продукты способны частично компенсировать нехватку солнца, и почему привычка гулять в обеденный перерыв работает лучше любых аптечных комплексов. В конце выпуска — ответы на вопросы телезрителей и разбор типичных ошибок, которые люди совершают, пытаясь самостоятельно «поднять себе иммунитет» к зиме.